Sembradores de Esperanza

 juan pablo II

Recomendaciones para una alimentación saludable

Publicado el sábado 23 febrero 2019

Alimentación Saludable.

Comer una variedad de alimentos sanos y realizar actividad física son elementos claves para tener una buena salud. Los malos hábitos de alimentación y muy poca actividad física llevan al sobrepeso y problemas de salud relacionados. Cuando usted se alimenta sanamente y se mantiene activo, puede obtener y mantener un peso saludable. También puede mejorar su salud física y su bienestar mental.

¿Cuál es una alimentación saludable?

La alimentación saludable es una que:

  • Se basa en las frutas, vegetales, granos integrales o enteros, y leche descremada o semi descremada, los productos hechos de la leche descremada o semi descremada como el quesillo y el yogur. Incluye carnes principalmente blancas como pollo, pavo y pescado, frijoles, huevos y nueces.
  • Es baja en grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal (sodio) y azúcar refinada.

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